■内観とは
1940年、内観法（内観療法）の創始者吉本伊信によって提唱された自己観察、洞察法をいいます。内面を集中して観察することにより、本当にやりたいこと、これから進むべき道といった問題を解決する糸口を見つけていきます。内観法は新しい自己を発見したり、心のトラブルに対する心理療法としての価値が認められ、人生をリフレッシュする自己啓発の方法として、注目されています。またコロナ禍で社会が大きく変化し、将来の目標や希望を持てなくなってしまったり、変化に対応できず精神的ダメージを抱え、在宅でのテレワークで誰にも相談できず心のケアーが必要な方たちが急増する現在において「内観」への関心が高まっています。
しかしながら、従来の一般的な内観方法は研修所等に宿泊して研修する“集中内観”と、自分のやり易い形式続ける“日常内観”があり、この滞在型は、1ｍ四方をほどのスペースに長時間坐り内観研修に取り組むため精神的、肉体的体力も必要となる。また集中内観は最低でも５日から１週間と休日を取るのも難しい。
■「大月ロハス村」の『内観』スタイル
大月ロハス村では、これらのストレスを無くし、森の内観瞑想施設にあるログコテージで横になったり、テラスでゆったりとお茶を飲んだり、自然と触れ合い自由に過ごしながら、内観瞑想を行う全く新しい独自のスタイルで内観瞑想法を行います。自分の過去を見つめ、本来の自分を探求し、“ジャーナリング”という記述式内観で思考や感情を整理して頭の中や感情を整理しながら客観的に捉えます。書くことで気づかなかったことを発見し、思いついたことを書き出すことで、潜在意識に眠っている創造性を開花し気づきを促します。また森のフィジカルエクササイズや呼吸法によって心身の不調やバランスを整え、“クリエイティブワーク“や“ドネーションワーク”といった自然とのふれあいの時間を通して充実感や充足感を体験します。
ご宿泊は1日1組限定貸し切りの大月ロハス村宿泊施設「雲水舎」に宿泊しながら、身体のデトックスを兼ねたファスティングメニューで朝食スープ又は青汁ジュース、昼、夜2回の食事を提供致します。雲水舎はお好きな時に檜のジェットバス、岩盤浴を完備。日頃の疲れを癒して頂けます。ご希望があればopで各種トリートメントも組み合わせることも可能です。（要事前予約）
【お知らせ】
「森の内観、瞑想リトリート施設」は国道20号沿いの山林の中にあります。昨今、全国にクマ被害が増加していることから森の中でのリトリートを危惧される方も居られることから、当面の間「森の内観、瞑想リトリート施設」でのリトリートは「雲水舎」に場所を振り替え“内観・瞑想リトリート”を実施させて頂くことに致しました。
下記は「雲水舎」新たなプログラム詳細です。どうぞご理解、ご承知おきの程を宜しくお願い致します。
●1日１組限定の宿『雲水舎』に宿泊。「内観」、「ファスティング講座」、茶室禅定庵にて「ティー・セラピー（茶道＆坐禅体験）」、スタジオGAYAにて「ヨーガ セラピー」付の贅沢なリトリートです。
★雲水舎にチェックイン、健康チェック、カウンセリング、施設・スケジュールのご案内の後、「奇跡の半日断食」についてのファスティングの講座を行います。
★雲水舎専用庭の日本庭園には湧き水が流れ、離れの檜のジェットバス、マグマ岩盤浴はお好きな時にご利用できます。
■「雲水舎」は、専用の日本庭園を眺めながら四季の自然と自己と向き合うひと時を提供します。また、庭を流れる清らかな水の音に禊がれ、お部屋にある茶室では「茶禅一味」を体験。
また、離れの貸し切り風呂は庭を眺める富士山総檜のジェットバス、富士山マグマ岩盤浴を完備。冬季は、手作り薪ストーブと壁一面に張った石英原石が自然の放射線で細胞レベルまで波動調整をしてくれる特別な空間で内観、瞑想、坐禅指導を行います。
そして「雲水舎」向かいに併設する“スタジオGAYA”では滞在中、その方に合わせたヨーガ療法を行います。
★茶室「禅定庵」は国宝の茶室の写しとなっています。
★studioGAYAは国産天然杉を使った心安らぐ空間。
【1泊2日】自分の過去を見つめ、本来の自分を探求する心と身体のリトリート
| ■日程 |
1泊2日 「雲水舎」内観 |
| ■定員 |
お１人様〜2名様でお申込み下さい。 |
| ■ご料金 |
1名様（お一人様ご料金）85,000円 2名（お一人様ご料金）75,000円
※土日祝とその前日は＋１０００円となります。
★このプランは1組限定貸し切りプランとなります。全てプライベートセッションとなります。
こちらの金額には、朝食：青汁又は人参ジュース1回、昼食：お弁当1回、夕食：1回、内観・瞑想リトリート、講座、ヨーガセラピー代、ティ―・セラピー茶道・坐禅体験、資料代金が含まれます。 |
1日目
雲水舎に9時半チェックイン、宿泊
| 9時半 |
○電車の方は最寄り駅までお迎えに伺います。（特急電車の方はJR大月駅、普通電車の方はJR猿橋駅となります。）
お車でお越しの方は直接お時間までに雲水舎にお越しください。駐車場はあります。（無料）
○館内説明、コンサルテーション、スケジュール確認（※下記のスケジュールはご希望をお聞きしながら内容を変更する場合もございます。）
（※直ぐに内観に入れるようご予約が確定しました時点で質問票、カルテを添付してお送りいたします。ご予約日の２日前までにメールでご返信をお願い致します。）
○ファスティング講座
（ファスティングは玄米菜食が基本となります。講座は40分ほどお時間を頂きます。内観に比重を置かれたい場合は資料をお渡ししますのでご拝読下さい。） |
| 11時 |
内観（1回目）45分間 面接10分 |
| 12時 |
昼食（雑穀米ヘルシー弁当） |
| 13時 |
内観（2回目）45分間 面接10分 |
| 14時 |
内観（3回目）45分間 面接10分 |
| 15時 |
茶室「禅定庵」にて茶道体験と坐禅 |
| 17時 |
内観（4回目）45分間 面接10分 |
| 18時 |
夕食（玄米菜食） |
| 19時 |
内観（5回目）45分間 面接10分 |
| 20時 |
スタジオGAYAにてマインドフルネスYOGA |
| 21時半 |
ご入浴 |
2日目
雲水舎、12時チェックアウト
| 9時 |
※ご朝食青汁ジュース又は人参ジュース
スタジオGAYAにて朝YOGA |
| 10時 |
内観（6回目）45分間 面接10分 |
| 11時 |
振り返り、記述内観（7回目）30分間 面接10分 |
| 12時 |
チェックアウト |
【2泊3日】自分の過去を見つめ、本来の自分を探求する心と身体のリトリート
| ■日程 |
2泊3日 「雲水舎」内観 |
| ■定員 |
お１人様〜2名様でお申込み下さい。 |
| ■ご料金 |
1名様（お一人様ご料金）1１5,000円 2名（お一人様ご料金）85,000円
※土日祝とその前日は＋１０００円となります。
★このプランは1組限定貸し切りプランとなります。全てプライベートセッションとなります。
こちらの金額には、朝食：青汁又は人参ジュース2回、昼食：お弁当2回、夕食：2回、内観・瞑想リトリート、講座、ヨーガセラピー代、ティー・セラピー・茶道・坐禅体験、資料代金が含まれます。 |
1日目
雲水舎に14時チェックイン、ご宿泊
| 14時 |
○電車の方は最寄り駅までお迎えに伺います。（特急電車の方はJR大月駅、普通電車の方はJR猿橋駅となります。）
お車でお越しの方は直接雲水舎にお越しください。駐車場はあります。（無料）
○館内説明、コンサルテーション、スケジュール確認（※下記のスケジュールはご希望をお聞きしながら内容を変更する場合もございます。）
（※直ぐに内観に入れるようご予約が確定しました時点で質問票、カルテを添付してお送りいたします。ご予約日の２日前までにメールでご返信をお願い致します。）
○ファスティング講座
（ファスティングは玄米菜食が基本となります。講座は40分ほどお時間を頂きます。内観に比重を置かれたい場合は資料をお渡ししますのでご拝読下さい。） |
| 15時 |
内観（1回目）45分間 面接10分 |
| 16時 |
内観（2回目）45分間 面接10分 |
| 17時 |
内観（3回目）45分間 面接10分 |
| 18時 |
夕食（玄米菜食） |
| 19時 |
記述内観 45分間 面接10分 |
| 20時 |
スタジオGAYAにてマインドフルネスYOGA |
| 21時半 |
ご入浴 |
2日目
雲水舎 ご宿泊
| 9時 |
※ご朝食青汁ジュース又は人参ジュース
スタジオGAYAにて朝YOGA |
| 10時 |
内観（4回目）45分間 面接10分 |
| 11時 |
内観（5回目）45分間 面接10分 |
| 12時 |
昼食（ヘルシー弁当） |
| 13時 |
内観（6回目）45分間 面接10分 |
| 14時 |
内観（7回目） 45分間 面接10分 |
| 15時 |
ティーセラピー（茶室にてお抹茶とお菓子を頂き、茶禅一味を体験します） |
| 16時 |
内観（8回目）45分間 面接10分 |
| 17時 |
内観（9回目）45分間 面接10分 |
| 18時 |
夕食 |
| 19時 |
内観（10回目）45分間 面接10分 |
| 20時 |
記述内観、ご入浴、自由時間 |
3日目
雲水舎、13時チェックアウト
| 9時 |
※ご朝食青汁ジュース又は人参ジュース
スタジオGAYAにて朝YOGA |
| 10時 |
内観（11回目）45分間 面接10分 |
| 11時 |
振り返り、記述内観（12回目）30分間 面接10分 |
| 12時 |
昼食（ヘルシー弁当） |
| 13時 |
チェックアウト |
■「内観の手順」について
STEP1
内観研修では、まず対象者を選定します。一般的にはまずお母さまから始めます。
STEP2
「してもらったこと」「して返したこと」「迷惑をかけたこと」を過去の年代別に分けて調べます。
45分調べて頂きまして、調べた内容を5〜１０分で面接者指導者に伝えます。
STEP3
面接指導者が伺いましたら赤字下記の質問を致します。
お客様は次の青字の順でお話しください。
「只今の時間、どなたに対して、いつのご自分をお調べくださいましたでしょうか？」
「●●さんに対しての、〇歳〜〇歳の時の自分について調べました」と伝えます。
「して頂いたことは？」面接者が尋ねます。
「○○です」と答えます。
「してお返したことは」面接者が尋ねます。
「○○です」と答えます。
「迷惑をかけたこと（相手を気づつけてしまったこと、悲しませたこと、苦しませたこと、申し訳なく思うこと）など」面接者が尋ねます。
「○○です」と答えます。
◎リトリートは「変容、効果、結果」を目的とするものではありません。これらは個人個人異なります。「変容、効果、結果」は自己の気付きによって促されるものです。
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