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■断食・瞑想・森林YOGAリトリート |
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【2泊3日】森の中で過ごす自然との調和、心に静けさ取り戻し深い気づきをもたらすマインドフルネスな瞑想リトリート
★このプランは1組限定の貸し切りプランです。全てプライベートレッスンとなります
★こちらのプランは冬季11月中旬から3月中旬までの冬季は屋外でのエクササイズも含まれるためお休みとなりますが、ご希望があれば催行致します。お問い合わせ下さい。
| ■日程 |
2泊3日 日中は1万坪のロハス村林内にて瞑想、森林YOGAのワークを行います
●ご宿泊：雲水舎 ●お食事：ファスティングプラン（昼2回（お弁当）、夜2回、朝：青汁・ニンジンジュース） |
| ■定員 |
お１名様〜2名様でお申し込みください。 |
| ■ご料金 |
お1人様 88,000円、 2名様 62,000円、 3名様迄 50,000円 |
| ■内容 |
●宿泊は1日1組限定の宿「雲水舎」にチェックイン。カウンセリングを行い、認定ヨーガ療法士が個人指導します。
●雲水舎裏山の１万坪の敷地に「大月ロハス村」はあります。森林ヨーガでは大自然のエネルギーをパワーチャージ。心身の調整、浄化を促します。
●ロハスの森では五感を研ぎ澄まし、瞑想します。集中しやすいよう瞑想は、森のコテージや屋外のウッドデッキなど気候に応じてお好きな場所で行います。森の中で過ごす時間は自然との調和、心に静けさを取り戻し深い気づきをもたらすことでしょう。また初めての方でもご参加頂けるよう初級から応用まで行います。
●またこのリトリートでは“ジャーナリング（書くこと）や“クリエイティブワーク“や“ドネーションワーク”といったヨーガの哲学を基にしたワークを取り入れ実習します。
自然との触れ合う言いの中で充実感や充足感を体験します。 |
1日目
| 15：00 |
チェックイン 館内施設のご案内、コンサルテーション |
| 16：00 |
奇跡の半日断食ファスティング講座 |
| 17：00 |
ご入浴 岩盤浴、檜のジェットバスでおくつろぎ下さい |
| 18：00 |
菜食中心のサプリご膳のご夕食（通常の盛り付け） |
| 20：00 |
マインドフルネスヨーガ |
2日目
| 9：30 |
５種類の地野菜の青汁ジュースを頂き、「 大月ロハス村森の内観瞑想リトリート施設」へ出発 |
| 10：00 |
森のリトリート開始 竹林にて浄化エクササイズ、五感体操で心身の滞りをリリース、森では大地や大自然のプラーナを呼吸し、交流しながらロハス村に向かいます |
| 11：00 |
森に囲まれた１00畳のウッドデッキに到着、休憩後自然との一体感を“森林ヨーガ”を通して体感 |
| 11：30 |
ウッドデッキ又は森の内観リトリート施設、コテージにて浄化と意識の拡大を促す呼吸・瞑想 |
| 12：30 |
昼食 大月野草膳弁当 |
| 13：00 |
各コテージやテラスお好きな場所でジャーナリング自然の中で感じたことを書き出します |
| 14：00 |
プライマリー（初級）瞑想 |
| 15：00 |
応用瞑想 |
| 16：00 |
下山 |
| 17：00 |
ご入浴 岩盤浴、檜のジェットバスでおくつろぎ下さい |
| 18：00 |
菜食中心のサプリご膳のご夕食（お食事の量をリクエストしてください） |
3日目
| 9：30 |
地野菜のニンジンのジュースを頂き、ロハスの森「 大月ロハス村森内観瞑想リトリート施設」へ出発 |
| 10：00 |
森のリトリート開始 竹林にて浄化エクササイズ、五感体操でをウオーミングup。森では気の交流をしながらロハス村に向かいます |
| 11：00 |
天地を繋ぐロハス村の森に囲まれた100畳のウッドデッキに到着ブレイクタイム、“森林ヨーガ”のフィジカルエクササイズ |
| 11：30 |
ウッドデッキ又は森の内観リトリート施設のコテージにて天地を繋ぐ呼吸・瞑想 |
| 12：30 |
昼食 大月野草膳又は人気の吉田のうどん |
| 13：00 |
各コテージやお好きな場所で五感を研ぎ澄まし、森の命を感じながら聞く、森の香りを嗅ぐ瞑想や目の浄化を促す瞑想 |
| 14：00 |
応用瞑想 |
| 15：00 |
下山 |
| 15：30 |
チェックアウト |
★天候によりご希望があればスケジュールを2日目を1日目に変更も可。ご相談下さい。
【1泊2日】心身をデトックスして癒す２日間の瞑想リトリートプログラム！
★このプランは1組限定の貸し切りプランです。全てプライベートレッスンとなります
| ■日程 |
１泊２日 日中は1万坪のロハス村林内にて瞑想、森林YOGAのワークを行います
●ご宿泊：雲水舎 ●お食事：ファスティングプラン（昼2回（お弁当）、夜2回、朝：青汁・ニンジンジュース） |
| ■定員 |
お１名様〜4名様でお申し込みください。 |
| ■ご料金 |
お一人様 54,500円、 2名様 36,000円、 3名様迄 30,000円 |
| ■内容 |
●宿泊は1日1組限定の宿「雲水舎」にチェックイン。カウンセリングを行い、認定ヨーガ療法士が個人指導します。
●雲水舎裏山の１万坪の敷地に「大月ロハス村」はあります。森林ヨーガでは大自然のエネルギーをパワーチャージ。心身の調整、浄化を促します。
●ロハスの森では五感を研ぎ澄まし、瞑想します。集中しやすいよう瞑想は、森のコテージや屋外のウッドデッキなど気候に応じてお好きな場所で行います。森の中で過ごす時間は自然との調和、心に静けさを取り戻し深い気づきをもたらすことでしょう。また初めての方でもご参加頂けるよう初級から応用まで行います。
●またこのリトリートでは“ジャーナリング（書くこと）や“クリエイティブワーク“や“ドネーションワーク”といったヨーガの哲学を基にしたワークを取り入れ実習します。
自然との触れ合う言いの中で充実感や充足感を体験します。 |
1日目
| 9：30 |
受付 、カウンセリング、お荷物のお預かり、お着替え後 「 大月ロハス村森の内観瞑想リトリート施設」へ出発 |
| 10：00 |
森のリトリート開始 竹林にて浄化エクササイズ、五感体操で心身の滞りをリリース、森では大地や大自然のプラーナを呼吸し、交流しながらロハス村に向かいます |
| 11：00 |
森に囲まれた１00畳のウッドデッキに到着、休憩後自然との一体感を“森林ヨーガ”を通して体感 |
| 11：30 |
ウッドデッキ又は森の内観リトリート施設、コテージにて浄化と意識の拡大を促す呼吸・瞑想 |
| 12：30 |
昼食 大月野草膳弁当 |
| 13：30 |
初級 瞑想 |
| 15：30 |
応用 瞑想 |
| 16：30 |
応用 瞑想 |
| 17：00 |
下山 |
| 18：00 |
菜食中心のサプリご膳のご夕食（お食事の量をリクエストしてください）
お食事後ご入浴 岩盤浴、檜のジェットバスでおくつろぎ下さい。オプションでトリートメントもお承り頂けます。（要事前予約） |
2日目
| 9：30 |
地野菜のニンジンのジュースを頂きチェックアウト |
★天候によりスケジュールを１日目を２日目に変更も可。ご相談ください。
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